ボディメイク用のステップを購入しました💪✨
9月にダンベルを購入して以来久々の筋トレグッズ🙌✨
思ってたより軽くて満足☺︎。
ステップは4段まで積み上げれるモノを購入しましたがまずは1段から( ´∀｀)。
ダンベルは片手2.5kgから始めて今月は5.0kgまでウェイトアップしています！プレート単品でも使えて活用方法が沢山あったのでステップもどんな使い方が出来るのか今から楽しみです☺︎。

ものごとを継続する方法の１つが「ご褒美」。最近ポッドキャストで聞いた心理学の番組によると、ご褒美は「継続したいものごとにプラスになるモノ」を選ぶと効果あり！だそうです。
私の場合「続けられたら温泉に行こう♨️✨」となりがちなのですが、今回のステップ購入の方が心理学的には正解みたいです☺︎。

例えば、お子さんが学校のテストでいい点を取ったらPS5を買ってあげるより、テスト対策に効果があるモノだったり、勉強がもっと楽しくなるモノを買ってあげる方が効果的だということですね。

今年も残りわずか。
年初に決心したのに3日坊主になっていることはありませんか？
今年の残りあと半月、再開できたら今年継続出来たことに数えて良いと思います😆✨

動画内でテレビに写っている映像はAYA’sファンクショナルLIFEというYouTubeチャンネルの動画です✨おすすめです！
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